Минусы постоянных нагрузок в тренажерном зале назвал специалист в области физиологии и член Британского общества исследования сердечно-сосудистой системы Дэниел Брейсон на сайте The Conversation.
По словам ученого, частые физические нагрузки приводят к отсутствию прогресса. Для такого случая достаточно будет на неделю прекратить занятия. Брейсон утверждает, что такой перерыв позволит восстановить повреждения, которые появляются во время интенсивных тренировок.
Также он добавил, что такие паузы позволят увидеть прогресс и значительно улучшить результаты. Кроме этого, специалист уточнил, что важно не количество упражнений, а их эффективность.
